Fitness belte

Hver av oss går inn for sport for å få en vakker og sunn kropp, men noen ganger truer tung belastning skader og andre ubehagelige konsekvenser. Sikkerhet er nøkkelregelen for enhver sport. Båndet for fitness er ment å bli et løfte om sikkerhet og oppnåelse av målet ditt.

Overraskende, noen nybegynnere kjøper seg et atletisk belte bare for å imitere erfarne idrettsutøvere, uten å tenke på hva formålet med hans bruk. Denne tilnærmingen er fundamentalt feil, fordi den konstante slitingen av denne enheten i treningsstudioet kan påvirke girdling musklene negativt.

For å forklare dette fenomenet, er det viktig å lære noen fakta fra anatomi. Så, en person har en muskuløs "belte" fra naturen. Den består av bukemuskulaturen og noen muskler i kroppen. Deres arbeid er enkelt og komplekst samtidig. Ved å redusere, øker de trykket i bukhulen, som sikrer oppbevaring av ryggraden i oppreist stilling. Dermed forberedt og trent rygg og mage muskler er den naturlige og beste mekanismen gitt til oss for sport.

Og likevel finner belte for vektløfting. Faktum er at under styrketrening kan lasten være så høy at tilleggsrammen bare er nødvendig for musklene, og reduserer muligheten for skade på et minimum.

Du bør ikke bli båret med på seg, fordi tiden for trening, brukt i et belte, tilsvarer tiden når magesmellene er i ro og ikke er involvert på noen måte. De blir raskt vant til å slappe av, og gjør kroppen svak. Derfor anbefaler eksperter å ha på seg en modell i begynnelsen av tilnærmingen og ta av etter det. En liten vekt løftes uten ekstra enheter, trener og helbreder kroppen din.

Atletisk belter er delt inn i to store grupper:

• tunge friidrett;
• for kraftløfting.

I det første tilfellet har modellen en bred rygg og en smal front. Denne designen gjør at utøveren enkelt kan bøye seg fremover og løfte vekter.

Det andre alternativet gir en like bredde på bak og forside. Kraftløftingsutstyr er uunnværlig for deadlifts med store vekter og knekk.

Det er også en spesifikk mannlig beltetype med en vekt for pull-ups. Det er et bredt belte med en kjede hvor den nødvendige lasten enkelt kan festes. Kjedet og festene er svært slitesterk, fordi noen ganger når vekten opptil 50 kilo.

Modell for kvinner i tillegg til støttefunksjonen kan ha estetiske egenskaper. Dragebeltet laget av elastisk materiale lar deg visuelt stramme figuren, for å skape effekten av "badstue". Rikelig svetting under beltet fremkaller reduksjonen av selv små muskler, noe som sikkert har en positiv effekt på prosessen med å miste vekt.

Valget av beltet skal være bevisst og grundig, fordi ikke bare resultatet av klassene, men også din egen helse kan avhenge av den.

Eksperter anbefaler sterkt en foreløpig montering før du kjøper, eller i ekstreme tilfeller fjerning av målinger ved å måle tape. Et belte som er velvalgt i størrelse, skal festes til midthullet, fordi det kan oppnås kroppsvekt eller omvendt reduseres, og derfor bør aksjen være.

Dimensjonsnettet av kjente selskaper sammenfaller ofte med hverandre. Så svarer midjevolumet på 62-80 cm til størrelsen på S, 72-90 - M, 82-100 cm tilsvarer størrelsen på L. Men å bruke verdiene uten å sjekke dimensjonal rutenett av en bestemt produsent er upraktisk og fulle av mislykket kjøp.

Når det gjelder størrelsen, er det umulig å ikke si om bredden på produktet. Et bredt belte for kraftløfting er i gjennomsnitt 10 sentimenter. Den samme avstanden kan observeres på baksiden av vektløftebeltet.

I dag er atletiske modeller av belter laget av et bredt utvalg av materialer, noe som påvirker deres verdi betydelig.

De mest demokratiske er syntetiske belter laget av nylon og andre blandede fibre. Deres styrke er lav, og derfor er bruken av slike modeller for vektløftere upraktisk. Samtidig håndteres syntetiske stoffer perfekt med små kvinnelige belastninger, slik at du kan spare budsjettet betydelig. Spesifikt materiale her er neopren, pleide å skape utstyr for vekttap.

Det andre stedet i prisklassen er hentet fra lærettmodeller. Deres holdbarhet overskrider nylonmodellene, og utseendet på et festemiddel har alternativene forskjellig fra stoffkonkurrenter på et flypapir.

Det beste og mest holdbare alternativet er et naturlig lærbelte. I dette tilfellet bør huden være flerskiktet, fordi den maksimale styrken på beltet er gitt her.

Material fleksibilitet er et fundamentalt viktig utvalgskriterium, spesielt når det gjelder vektløftebånd. Atletens flere fremoverbøyer bør ikke være bundet med et belte, og derfor bør sistnevnte bøye seg godt uten å vri og grave inn i huden. En fleksibel modell for fagfolk betraktes som et naturlig skinnutstyr med en spesiell fastvare av lag med lær zigzag.

Korrekt valgt feste vil tillate deg å glemme beltet i løpet av treningsøkten, og derfor må du nærme seg valget på forsvarlig måte.

Typer av festemidler:

• dobbel-rad metalllås - typisk for lærbelter og modeller av lærer;
• Velcro-feste, som raskt faller i forfall og svekkelse under påvirkning av styrkeøvelser;
• lås-karbin - en av de mest praktiske formene av festemidler;
• ratchet mekanisme - en avansert modell som lar deg enkelt feste og knyte ut utstyr, uten å kaste bort tid på prosessen.

Profesjonelle anbefaler at du bare bruker utstyr ved tilnærmingen, uansett om det er stangkraft eller trekkopptak. Slutten av tilnærmingen må ledsages av fjerning av beltet.

I tillegg gir eksperter noen tips om å sette på design. Så, sportsbelte påføres med en bred del på ryggen, hvorpå den er tett festet ved hjelp av et festemiddel foran. Modellen for kraftløfting er også tett fast, posisjonering så nær som mulig til bekkenbentene.

Eksperter anbefaler deg å bruke en neopren slankemodell på en bomullst-skjorte, ikke anbefalt å bruke dette produktet daglig. I tillegg krever slike belter som øker svettingen ytterligere rensing av kroppen, for eksempel ved hjelp av en skrubbe.

Å være på jakt etter en god modell, er det mest fornuftig å stole på pålitelige selskaper og merker med godt omdømme. Om dem kan du alltid finne mye informasjon og ta hensyn til alle funksjonene i designet.

Spesielt ofte kan du se lavkvalitetsutstyr for vekttap fra ukjente selskaper. Kvinner kjøper dem, men beklager å kjøpe. Et påvist merke i denne bransjen kan betraktes som et firma. Midje beltetilbyr en belte-sauna med velcro. Modellen er preget av et neoprenmateriale og en produktbredde på 21 cm.

Torneo - Et merke som har etablert seg som produsent av syntetiske belter av høy kvalitet. Deres pris er i størrelsesorden 700 rubler.

Ekte lærmodeller representerer merker Grizzly og Råkraft. Kostnaden for høykvalitetsmodeller varierer fra 2000 til 3000 rubler.

Treningsutstyr blir stadig mer populært blant amatørutøvere. Både lær og syntetiske belter klager. Ifølge brukerne kan stoffbelte tåle en liten belastning med verdighet, og selv etter et halvt år med bruk ser det ganske akseptabelt ut. Kardborrefasten setter sakte, men sikkert.

Brukere med konstant høy belastning foretrekker skinnmodeller. Etter deres mening holder de ryggen perfekt og tjener mer enn ett år. Imidlertid unngikk slike modeller også ikke feil. For eksempel er modeller med spenner tilgjengelig i begrensede størrelser, og noen ganger er det et problem å velge en ideell sittemodell for deg. I dyre modeller på karbiner er denne typen problemer ikke observert.

Mange positive meninger kan ses om neoprenmodeller for vekttap. Øvelser i treningsstudioet reduserer tiden for å miste vekt i bukområdet. Samtidig bemerker brukerne at det å være i et belte i en lenestol foran TVen, ikke gir komfort eller den ettertraktede fjerningen av ekstra centimeter fra midjen.

Mer informasjon om hva er atletiske belter, du kan se i neste video.